불면증
잘 기회가 있음에도 불구하고 잠을 못 자는 것을 불면증이라고 하는데요.
불면증은 수면이 불충분하다고 느끼는 것!
일이 바빠서 잠을 못 자는 건 불면증이 아니고
충분히 잘 기회가 있음에도 불구하고 잠을 못 자는 것이 불면증이라고 합니다.
잠이 들기 어렵거나, 자다가 자주 깬다든지, 너무 일찍 잠을 깨는 경우,
충분히 잤는데 계속 졸린 경우 모두 불면증이라 할 수 있는데요~
낯선 곳에 갔다든지, 시차가 바뀌었다든지 하는 이유로
잠을 자지 못하는 적응성 불면증,
카페인
2013-01-30